Övervikt

När ett barn når en vikt som kan påverka deras hälsa negativt, är det dags att agera. Övervikt kan leda till allvarliga hälsoproblem och det är viktigt att barnet får den hjälp och stöd det behöver. Som förälder eller närstående är du en viktig del av detta stöd.

Om ditt barn kämpar med övervikt

För att hjälpa en tonåring med övervikt att nå en hälsosam vikt är föräldrarnas engagemang avgörande. Tonåringen behöver stöttning och ändrade levnadsvanor och rutiner kring kost och fysisk aktivitet. Att inleda en öppen dialog hemma är ett viktigt första steg. Trots att det kan det vara en känslig fråga är det viktigt att tonåringen känner att de får stöd och kärlek i denna process. Det är dock vanligt att barn i högstadieåldern är så pass mogna att de kan ha en dialog kring problematiken och de allra flesta är högst medvetna om sin övervikt.

Det finns en rad olika sätt att hjälpa barnet till en bättre hälsa:

• Främja aktivitet
  Uppmuntra barnet till fysisk aktivitet och hitta roliga sätt att röra på sig som passar deras intressen och förmågor. Här kan du läsa mer om hur du kan främja ditt barns fysiska aktivitet.
• Hälsosamma matvanor
  Bidra till en hälsosam kost genom att erbjuda näringsrik mat och undvika överdrivet socker och fet mat. Läs med om hur du kan främja sunda matvanor här.
  
• Skapa en stöttande miljö
  Ge barnet positiv feedback och uppmuntran i deras strävan efter bättre hälsa, och skapa en stöttande miljö där de känner sig accepterade och uppmuntrade att göra förändringar.
• Sök professionell hjälp
  Vid behov kan det vara klokt att söka hjälp från vårdgivare eller specialister som kan ge råd och stöd i hanteringen av barnets övervikt. Du hittar kontaktuppgifter till elevhälsan på Flen Kommuns hemsida.