Tobak

Att prata med tonåringar om hälsoriskerna med tobaksbruk kan vara svårt men det är viktigt att försöka nå fram till dem. Här får du tips kring hur du kan agera och vad du kan ta upp.

Olika aspekter av tobaksanvändning

Miljöpåverkan

Tobaksodlingar använder många kemikalier som är dåliga för miljön. Röken från cigaretter är också skadlig och sprider kemikalier. Att prata om detta kan öppna upp för en annan typ av samtal om tobak och dess konsekvenser.

Ekonomiska aspekter

Att använda tobak är dyrt. Att köpa cigaretter eller snus varje dag kan kosta mycket pengar. Det kan kosta upp till 18 000 kronor per år. Dessa pengar kan istället användas till andra saker som kan göra livet bättre.

Att förebygga tobaksanvändning

Föräldrars roll
När det gäller att förhindra att tonåringar börjar använda tobak är det viktigt att föräldrar tar upp ämnet på ett genomtänkt sätt. Att bara säga "nej" är bra, men det behövs mer än så. Att visa att man tar tobaksfrågan på allvar och att man själv lever som man lär kan göra stor skillnad.

Öppen dialog
Att prata med tonåringen om tobak och följderna av det är viktigt. Genom att stärka dem med kunskap och argument för att säga nej till tobak kan man hjälpa dem att fatta kloka beslut och stå emot grupptryck. Det är också viktigt att prata om hur man kan hantera situationer med vänner som använder tobak, och ge dem verktyg för att hantera sådana situationer på ett bra sätt.
Föräldrasamverkan
Att prata med andra föräldrar om tobaksfrågor kan vara bra. Genom att dela erfarenheter och strategier kan man få nya idéer och kanske komma överens om gemensamma regler och tillvägagångssätt.
Ärlighet och öppenhet
Om man som förälder själv har använt tobak är det viktigt att vara ärlig med sitt barn om det. Genom att dela med sig av sina egna misstag och betona vikten av att undvika samma väg kan man hjälpa sitt barn att förstå allvaret i situationen och att göra kloka val.

Stöd att sluta röka

Att sluta röka själv kan vara svårt. Ditt barn kan välja att vända sig till elevhälsan men det går också att få hjälp via vårdcentralen eller Sluta-röka-linjen.

1177.se - Tobakshjälpen på nätet

Slutarokalinjen.se - För individanpassat stöd och handledning

Umo.se - 10 tips för att sluta röka