Kropp och hälsa

En god hälsa betyder att man mår bra och att man känner sig frisk. Att röra på sig varje dag, att äta mat som ger energi eller att sova bra är några saker som kan bidra till en god hälsa. Det är enkla saker men ibland kan det vara svårt att få till.

Idag rör vi på oss mycket mindre än för 100 år sedan. Samtidigt äter vi mer, vilket gör att vi får i oss mer energi än vi gör av med. Vi lever också i en tid där teknik hela tiden ger oss intryck, vilket kan göra att vi sover sämre.

Hur miljön omkring barnet ser ut betyder mycket. Miljön handlar både om familjens rutiner men också inställning till rörelse och mat. Genom att skapa bra vanor för barnet är chansen större att det behåller de bra vanorna även i vuxen ålder.

Matvanor

Ett barn behöver äta mat som är rik på näring med jämna mellanrum. Det är viktigt både i skolan och hemma. Läs mer om mat för barn här
[länk till intern sida om Matvanor]

Rörelse

Att röra på sig är bra för kroppen, men också för hjärnan. Det hjälper till exempel barnet att koncentrera sig. Fysisk aktivitet bör finnas båda i skolan/förskolan och på fritiden. Läs mer om barns rörelse här [länk till intern sida om fysisk aktivitet]

Sömn

Att sova bra är viktigt för både vuxna och barn. Här kan du läsa mer om barns sömn [länk: https://www.1177.se/Sormland/barn--gravid/att-ta-hand-om-barn/barns-somn/]

Stress

Ett barn kan vara stressat av olika anledningar, men det behöver inte vara skadligt. Läs mer om vad stress är och hur hjälper ett stressat barn här [intern länk till sidan om stress]

Planering av samhället

Hur miljön ser ut i området där du bor påverkar barnet. Till exempel om det finns gång- och cykelbanor, och om det finns platser för oplanerad lek och aktiviteter

Skola/förskola

Hur barnet trivs på förskolan/skolan

Relationer

Barnets relation till kompisar och till föräldrar och andra närstående vuxna kan påverka hur barnet mår

Samhället

Andra saker som kan påverka barnets hälsa är förebilder och skönhetsideal. Även psykiska delar som traumatiska händelser är någon som påverkar hur barnet mår.

Ett barns utveckling mäts regelbundet på olika hälsokontroller hos vården. Där mäts hur barnet mår genom att väga barnet, att mäta och genom samtal med barnet och föräldrarna.

Här nedanför kan du klicka dig vidare för läsa mer om kontroller inom barnhälsovården:

Läs mer om hälsokontroller för barn upp till 5 år

Läs mer om hälskontroller för barn i yngre skolåldern