Övervikt

Att vara överviktig innebär att man har för mycket vikt, vilket kan påverka hälsan på olika sätt. När man är mycket överviktig kallas det ibland för obesitas eller fetma.

Följder av övervikt

Även om inte alla barn får fysiska problem på grund av sin vikt, så kan det vara svårt för dem. Vissa kan till och med bli mobbade eller retade för sin vikt. Detta kan göra att barnet känner sig dåligt och kanske äter mer för att trösta sig, vilket kan leda till ännu mer viktuppgång. Övervikt kan också göra det svårare för barnet att röra sig, vilket kan påverka självkänslan.

Övervikt i olika åldrar

Barn upp till två år kan vara lite knubbiga och det är helt normalt. De har extra kroppsfett som fungerar som reserv om de blir sjuka eller tappar vikt av andra skäl. Från tre års ålder håller barnhälsovården koll på barnets vikt och pratar med föräldrarna om kost och andra vanor som är viktiga för en god hälsa. Det är vanligt att barnet får minde fett på kroppen när det börjar gå och leka mer. Om viktkurvan inte planar ut kan det vara dags att se över barnets vanor för att hjälpa det att nå en hälsosam vikt.

Hur vet jag om mitt barn är överviktigt?

Barnets längd och vikt mäts regelbundet på vårdcentralen när ni besöker barnhälsovården. Sköterskan skriver ner informationen för att följa med i barnets utveckling. Genom att titta på hur kurvan ser ut kan man se om barnet är överviktigt.

Man kan också mäta barnets BMI, vilket är ett mått som jämför vikt och längd för att få en uppfattning om barnets vikt i förhållande till längden. BMI-skalan är anpassad för barn och kallas "isoBMI". Gränserna för BMI varierar beroende på ålder. Kontakta barnsköterskan eller skolsköterskan om du vill ha hjälp med att avgöra om ditt barn har en vikt som kan påverka hälsan negativt.

Vad kan vi göra om mitt barn är överviktigt?

Om ditt barn är överviktigt är det viktigt för dig som förälder att uppmuntra till sunda matvanor och regelbunden motion. Ta gärna hjälp av professionella som skolsköterskor eller barnavårdscentralen för att få råd och stöd.

Som förälder är du en viktig förebild för ditt barn. Genom att följa samma riktlinjer för kost och motion som du förväntar dig av ditt barn kan ni stötta varandra mot en hälsosammare livsstil. Det handlar om att leva som man lär och att begränsa intaget av läsk och sötsaker till en gång i veckan för att skapa en hälsosam vardag.