Undervikt
Barn förändras när de växer och att barnet är smalt och väger lite behöver inte vara ett problem, men en del barn tappar aptiten och går ner i vikt när de mår dåligt eller har det jobbigt på något vis.
Orolig för barnets vikt?
Det är inte alltid ett problem om ditt barn är smalt och väger lite. Men om du är orolig kan du prata med vården för råd och hjälp. Om ditt barn äter tillräckligt men ändå går ner i vikt kan det bero på allergi. Kontakta vårdcentralen om du är orolig.
Andra orsaker till undervikt
Ibland kan undervikt bero på en ätstörning eller för att barnet mår dåligt.
Råd om barnets vikt
Om ditt barn väger mindre än förväntat finns det några saker du kan prova:
- Tillsätt lite extra fett
Fett ger bra näring till barnet när det växer. Du kan till exempel använda lite olja eller smör när du lagar mat. - Ge mindre portioner oftare
Om barnet inte är sugen på att äta kan du prova att erbjuda mindre portioner oftare under dagen. Ibland är det lättare för barnet att äta lite åt gången. - Tänk på sömn och oro
Om barnet har svårt att sova eller verkar oroligt kan det påverka aptiten. Prata med elevhälsan eller vårdcentralen om du är orolig. De kan hjälpa till att undersöka om det finns andra orsaker till barnets aptitproblem, som till exempel hur familjen mår eller om det är mycket stressigt för barnet.
Vad kan jag göra om mitt barn är kräset och vill inte äta?
Det är vanligt att barn är skeptiska mot ny mat och ibland kallas det för att vara "matkräsna". Här är några tips som kan hjälpa:
- Prova olika metoder
Testa olika tillvägagångssätt för att introducera nya livsmedel till ditt barn. Det kan vara att låta dem vara delaktiga i matlagningen eller presentera nya rätter på ett lekfullt sätt. - Ge det tid
Var tålmodig och ge det tid. Det kan ta ett tag för barn att vänja sig vid nya smaker och konsistenser. - Skapa en positiv miljö
Skapa en positiv och avslappnad måltidsmiljö utan stress eller tvång. Låt måltiderna vara en trevlig stund där ni njuter av att vara tillsammans. - Ta små steg
Börja med små förändringar och öka gradvis. Det kan vara att introducera en ny ingrediens i en maträtt som ditt barn redan gillar. - Var kreativ
Var kreativ och experimentera med olika tillagningsmetoder och presentationer av maten för att göra den mer lockande och spännande för ditt barn. - Hitta stöd och råd
Sök stöd och råd från andra föräldrar eller professionella, som barnläkare eller dietister, om du känner dig osäker eller behöver hjälp med att hantera ditt barns matvägran.
Här är några sidor där du kan läsa mer om matlust hos barn:
1177.se - Förslag för att främja barnets matlust
Karolinska Institutet - Tips till dig som har matkräsna barn
Knodd.se - Om matvägran och tips för att uppmuntra till att äta
Hur mycket bör ett barn äta?
Ett friskt barn svälter sig inte frivilligt. Om barnet inte visar tecken på hunger äter de troligtvis tillräckligt. Du kan påverka vad barnet äter genom att erbjuda näringsrik mat när de är intresserade av att äta.
För att läsa mer om barnets behov i olika åldrar, besök 1177.se. Där hittar du användbar information om vad barn behöver för att må bra och vara friska.
.svg)
Skriv ut